Trzeci Krok Anonimowych Alkoholików: Podjęcie decyzji i chęć

Jeśli pracujesz w programie 12 Kroków i aktywnie uczestniczysz w spotkaniach przez dłuższy czas, rozumiesz, że każdy krok obraca się wokół potężnego tematu lub koncepcji. Podczas gdy każdy z kroków jest ważny, pierwsze trzy kroki Anonimowych Alkoholików są kluczem do znaczącego i długotrwałego powrotu do zdrowia. W pierwszych dwóch krokach musisz przyznać się do bezsilności nad swoim uzależnieniem i podjąć świadomy wysiłek, aby zwrócić się z uzależnieniem oraz bólem i cierpieniem, które mu towarzyszy, do siły poza tobą.

Podczas gdy te dwa pierwsze kroki są niezbędne, jest to Trzeci Krok Anonimowych Alkoholików, który wprawia w ruch i działania i zachowania, które są potrzebne, aby naprawdę zająć się i pokonać uzależnienie od alkoholu. W tym trzecim kroku, musisz podjąć decyzję, aby zwrócić swoją wolę i swoje życie Bogu lub wyższej sile, która pomoże ci przerwać cykl uzależnienia, w którym utknąłeś. Chociaż podjęcie tej ważnej decyzji wydaje się dość łatwe, to jednak mówienie, że coś zrobisz i faktyczne robienie czegoś w tym kierunku to dwie zupełnie różne rzeczy.

Działanie, nie słowa

Kiedy ludzie dochodzą do trzeciego kroku Anonimowych Alkoholików, większość myśli, że trzeci krok AA mówi, że oddajemy naszą wolę i nasze życie pod opiekę Boga lub wyższej siły naszego projektu. Ta linia rozumowania nie jest do końca poprawna i może sprawić, że potkniesz się w trakcie realizacji programu. Prawdziwym znaczeniem Trzeciego Kroku Anonimowych Alkoholików jest to, że musisz podjąć decyzję o oddaniu zarówno swojej woli jak i życia pod opiekę Boga.

Kluczowym słowem tego kroku jest słowo decyzja, które oznacza po prostu podjęcie decyzji. Podjęcie decyzji o oddaniu swojego życia Bogu i podjęcie niezbędnych kroków, aby naprawić krzywdy, to tylko połowa równania. Aby jakakolwiek decyzja mogła znaczyć coś konkretnego, zawsze wymaga sensownego działania. Jak stwierdzono na początku tego artykułu, pierwsze trzy kroki są ważne, ponieważ przygotowują nas jako alkoholików do tego, abyśmy byli gotowi zrezygnować z kontroli nad naszym życiem w odniesieniu do nieopanowania naszego nałogu i oddać kontrolę władzy lub sile, która jest większa od nas samych.

Kiedy już będziemy gotowi, nauczymy się kroków, jak odwrócić kontrolę w Krokach od czwartego do dziewiątego. Dodatkowo, poprzez pracę nad ostatnimi trzema krokami, nauczysz się jak utrzymywać świadomy kontakt z Bogiem lub wyższą siłą twojego stworzenia, kiedy przeniesiesz swój program zdrowienia na nowy poziom pomagając innym. Zanim jednak osiągniesz te cele, musisz najpierw działać zgodnie ze swoim zobowiązaniem, a nie tylko o nim mówić.

Jak odwrócić swoją wolę?

Bycie w stanie w pełni oddać kontrolę i swoją wolę, tak jak to jest opisane w Trzecim Kroku AA, jest absolutnie kluczowe, jeśli zamierzasz robić postępy w swoim uzdrawianiu i wzroście w zdrowieniu. Aby naprawdę "puścić i pozwolić Bogu" musisz praktykować zrzekanie się kontroli, aby rozładować swoje ego, które szalało do tej pory. Następujący są niektóre pomocnicze porady które pomagają robić procesowi dużo łatwy:

Prośba o pomoc

Proszenie o pomoc jest pierwszym i najważniejszym krokiem w uczenie się obracać twój wolę nad Wyższą władzą. Jeśli zatrzymasz się i pomyślisz o tym, poprosiłeś o pomoc, kiedy uczestniczyłeś w swoim pierwszym spotkaniu AA. Musisz kontynuować odwracanie swojej woli i musisz pamiętać, że nie musisz mierzyć się ze swoimi problemami sam. Jeśli masz pytania lub czujesz się niepewnie lub niepewnie, poproś innych o pomoc! Być może najlepszą korzyścią z pracy w programie 12 kroków jest fakt, że możesz zwrócić się do swoich rówieśników w odwyku po radę, wsparcie i zachętę.

Naucz się modlić

Pod wieloma względami modlitwa przypomina medycynę, ponieważ nie musisz wierzyć, że zadziała, aby uzyskać korzyści z jej praktykowania. Co modlisz się do jest całkowicie do Ciebie, ponieważ istnieje tak wiele różnych koncepcji wyższej mocy, jak istnieją ludzie w programie. Bez względu na to, gdzie się modlisz, jak się modlisz lub do kogo się modlisz, ważne jest, abyś w pełni zaangażował się w praktykę modlitwy.

Naucz się medytować

Medytacja jest potężnym narzędziem, które może być użyte w Trzecim Kroku. Medytacja daje ogromne korzyści w tym, że ma zdolność do wyciszenia ego i umysłu poprzez skupienie się na ciele w obecnej chwili. We wczesnym okresie zdrowienia, ego jest niespokojne i będzie wypełniać umysł przeszłymi wydarzeniami lub obawami o to, co może przynieść przyszłość. Przez być sprawnie koncentrować się na co może być robić w tu i teraz, jaźń utrzymuje w kontrola i ty jesteś skłonny akceptować poradnictwo inny i twój Wyższa władza.

Praktykowanie akceptacji

Jeden z największych potknięć które spotyka się w zdrowieniu (i życiu w ogólności) jest wymaganie że świat jest pewien sposób i że musi spełniać specyficzne warunki które są korzystne dla nas. Jest to klasyczny przykład błędnej woli własnej. Prawdziwe szczęście nie zależy od tego, czego wymagamy od świata, w którym żyjemy, ale od zaakceptowania faktu, że świat jest taki, jaki jest, a my musimy znaleźć sposób, by w nim istnieć. To może być niezwykle trudne, ale akceptacja życia na jego warunkach i zrozumienie, że jedyną rzeczą, którą możemy kontrolować, jest to, co dzieje się teraz, pozwala nam skupić się na tym, co musimy zrobić, aby się poprawić.

Czy podjąłeś decyzję o oczyszczeniu i wytrzeźwieniu?

Jeśli podjąłeś decyzję o wyjściu z uzależnienia w przeszłości, musisz podjąć zdecydowane działania, aby ta decyzja się spełniła. Jeśli nie jesteś pewien, gdzie się zwrócić i z kim rozmawiać, możesz zwrócić się do Sober Nation o pomoc. Sober Nation jest światowym liderem w dziedzinie uzależnień i zasobów odzyskiwania, a my zapewniamy wszystkim, którzy potrzebują pomocy, wiedzę, wskazówki i współczucie, które są potrzebne, aby pomóc uczynić swój powrót do zdrowia rzeczywistością.